出现早孕反应食欲不振怎么办-南京玛丽妇产医院无痛人流
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出现早孕反应食欲不振怎么办

2021-12-29 19:34

提问人:网友 | 疾病分类: 无痛人流 | 所属科室: 南京人流医院

无痛人流

2021-12-29 19:34
  几乎每个女性都会有一些正常的生理反应,比如恶心、呕吐、食欲不振、偏食等。其中有些比较严重,会出现吃不下饭或食欲不振,危及孕妇健康,导致胎儿畸形。下面简单介绍一下如何应对孕早期食欲不振。
 
  食物形态既要能吸引人的视觉感官,同时又要清淡爽口,营养丰富。如西红柿、黄瓜、辣椒、鲜香菇、鲜平菇、鲜山楂果、苹果等。它们色彩鲜艳,营养丰富,很容易引起人们的食欲。
 
  选择容易消化吸收,同时又能减少呕吐的食物,如吐司、饼干、米饭或小米粥。干粮可以缓解恶心呕吐的症状,大米或小米粥可以补充因恶心呕吐而流失的水分。
 
  食物应该美味,烹饪应该多样化,营养物质的损失应该最小化。根据孕妇的不同情况和爱好,可以选择不同的原料和烹饪方法来加工食物。如果孕妇喜酸中毒、辣味等口味,可在烹饪食物时使用柠檬汁、醋和凉菜,或少量香料,如生姜、辣椒等。,可以用来使食物有一定的刺激性来增加食欲。冷食可以减少食物对胃黏膜的刺激,如冷耳、冷番茄酱、少量冰糕、冰淇淋等。
 
  尽量减少烹饪过程中营养物质的流失,如洗菜淘米次数过多,切菜后洗蔬菜、腌菜,用热水淘米等。在烹饪蔬菜的过程中,要快速翻炒,与动物性食物混合时加入少量淀粉,因为淀粉中有还原型谷胱甘肽,可以保护维生素c。
 
  吃饭时,保持精神愉快。如果边吃边听轻音乐,可以在餐桌上放一些鲜花,让孕妇缓解早孕的恐惧和孕吐的烦躁,从而增加孕妇的食欲,保证胚胎的正常发育。
 
  总之,以上主要介绍一些缓解孕早期食欲不振的方法。其实还是建议一定要从烹饪方法入手。我们一定要注意的是烹饪方法要清淡,一定要避免的是油腻的食物,强调色香味俱全,以缓解早孕反应。
 

     

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